Receitas PP
bolinhos de abobrinha
Prepare estas deliciosas panquecas veganas de abobrinha com farinha de grão-de-bico e linhaça para o café da manhã ou jantar.
Pilaf dietético
Se você evita alimentos gordurosos e fritos, não abra mão do pilaf! Esta receita deste famoso prato oriental é perfeita para você! Seguindo esta receita caseira, você pode preparar facilmente um pilaf saudável, que será um ótimo complemento para a sua dieta. Experimente e desfrute do sabor de uma alimentação saudável!
Salada de frango sem maionese
Esta salada de baixa caloria, porém deliciosa e substanciosa, certamente agradará seus convidados na ceia de Ano Novo.
Torta de maçã com canela sem farinha
Esta torta de maçã com canela, sem farinha e sem açúcar, é uma sobremesa saudável e saborosa, perfeita para quem está de dieta. A doçura natural das maçãs e o aroma picante da canela criam um sabor harmonioso que não requer adição de açúcar. Esta receita fácil permite que você desfrute da sua torta favorita sem culpa.
Panqueca de aveia com banana
Prepare panquecas de aveia ricas em fibras para você e seus filhos no café da manhã. Panquecas de aveia são o café da manhã perfeito!
Salada Grega Clássica
Esta salada grega clássica combina vegetais frescos, azeitonas e queijo feta cremoso numa perfeita harmonia de sabores. É um prato leve e saudável, rápido e fácil de preparar. Experimente a nossa receita e mergulhe no Mediterrâneo a cada garfada!
Receita de "Mingau de trigo sarraceno com cogumelos"
Prepare um prato vegetariano delicioso e nutritivo para o almoço ou jantar: mingau de trigo sarraceno com cogumelos.
Salada de beterraba com maçãs
Esta salada de beterraba com maçãs e nozes é muito simples, saudável e deliciosa, além de ser fácil de fazer, mesmo para iniciantes.
Frango com cogumelos em molho cremoso
Cogumelos e frango cremoso são uma combinação perfeita que todos adoram! Prepare este prato delicioso para você e toda a família.
Salada morna de lula e legumes com molho picante.
Esta salada morna com lula e legumes certamente irá lhe encantar com sua combinação harmoniosa de sabor e benefícios para a saúde.
Frango shashlik com kefir
Fazer frango grelhado no espeto é incrivelmente fácil. A melhor marinada para o peito de frango no espeto é kefir natural, mostarda francesa, um pouco de cominho e curry em pó. O frango no espeto feito com kefir fica dourado, saboroso e muito macio.
Panquecas sem glúten e sem açúcar
Estas deliciosas panquecas são perfeitas tanto para quem evita glúten quanto para quem se preocupa com a forma física e não consome produtos com farinha.
Vinagrete clássico com ervilhas
O vinagrete clássico com ervilhas é um prato vibrante, delicioso e nutritivo, perfeito para qualquer ocasião. A combinação de beterraba, batata, cenoura e ervilha cria uma mistura harmoniosa de sabores que todos vão adorar. Experimente esta receita simples e saudável e adicione um toque de tradição ao seu cardápio!
Sorvete de morango cetogênico
Experimente esta receita fácil de sorvete cetogênico feita com morangos frescos e adoçante.
Receita de biscoitos de maçã saudáveis
Esses biscoitos aromáticos e saudáveis, feitos com aveia, maçãs, frutas secas e nozes, são perfeitos para um lanche saudável ou para um chá da tarde.
Camarão frito com alho em molho de soja
Você não precisa ir a um restaurante chinês para experimentar um autêntico prato de camarão chinês – é muito fácil de preparar!
Cuscuz com vegetais frescos
O cuscuz com diversos ingredientes adicionais é um excelente prato principal ou acompanhamento, substancioso e adequado para quase todos os gostos.
Salada com ovos, laranja e maçã.
Esta salada exótica de frutas e ovos certamente irá te encantar, tanto no almoço quanto como um lanche saudável.
Abobrinha cozida com peru
O peru assado com abobrinha é um prato incrivelmente saudável, macio e de fácil digestão. O peru é rico em proteínas e contém nutrientes que fortalecem o coração e o sistema imunológico, enquanto a abobrinha é rica em potássio e ferro. Além disso, a umidade desse vegetal torna a carne mais macia. Curiosamente, tanto o peru quanto a abobrinha têm origens semelhantes — ambos são "americanos".
Sopa de peixe vermelho
Prepare uma sopa de peixe muito simples, porém saborosa e rica, com salmão, truta ou salmão rosa – exatamente como você faria em uma panela no fogo!
Biscoitos de aveia crocantes feitos na frigideira, sem farinha e sem açúcar.
Experimente estes biscoitos crocantes de aveia com passas e damascos secos, sem farinha nem açúcar. E sem forno!
Tomates recheados veganos
Prepare este aperitivo simples, porém delicioso e saudável, de tomates e berinjelas fritas com alcaparras e manjericão.
Chips de maçã
As lascas de maçã desidratadas no forno são ótimas para saborear agora ou para guardar para o inverno.
Salada de Pincel
Esta salada deliciosa, saudável, com poucas calorias e refrescante, feita com as frutas e verduras mais populares do inverno e início da primavera, temperada com azeite vegetal e suco de limão, vai agradar a veganos, pessoas em dieta e aqueles que seguem um jejum rigoroso.
Sopa de abóbora e abobrinha
Esta sopa cremosa e delicada é perfeita para crianças, idosos e pessoas com digestão sensível. A abóbora e sua parente, a abobrinha, contêm fibras saudáveis, além de uma excelente variedade de vitaminas e minerais valiosos.
Omelete com cogumelos
Uma receita original de omelete de cogumelos está pronta para a sua mesa. Experimente, você vai adorar!
Pedaços de abóbora assados no forno
Até mesmo um iniciante consegue preparar esta deliciosa e muito saudável abóbora assada sem o menor esforço.
Muffins de amêndoa
Experimente estes muffins de farinha de amêndoa, rápidos e fáceis de fazer, que não vão te deixar com a sensação de estômago cheio nem com excesso de gordura!
Sopa de purê de abóbora com creme
Diga adeus ao outono e dê as boas-vindas ao inverno com esta sopa de abóbora clássica — é a época perfeita para este vegetal saudável!
mingau de amêndoas
Prepare um mingau de amêndoas para o café da manhã, rico em proteínas e gorduras. Este mingau é uma ótima opção para quem segue a dieta cetogênica.
Sopa de legumes clássica
Esta deliciosa sopa de legumes com poucas calorias é perfeita para quem quer perder peso, assim como para vegetarianos.
Masala de abóbora
Este prato exótico indiano, feito com a abóbora mais comum, vai agradar a todos os vegetarianos e não vegetarianos.
Sopa clássica de abóbora com creme e batatas
Prepare uma sopa de abóbora clássica com creme de leite – ela fica tão cremosa e deliciosa que é perfeita até para os pequenos.
Creme brûlée sem açúcar
Prepare esta sobremesa clássica francesa em uma versão com baixo teor de carboidratos para quem está controlando o peso.
Espaguete de abóbora crua
Experimente este delicioso e saudável "espaguete" de abóbora com um molho doce de frutas, sem cozimento e sem produtos de origem animal.
Khorovats - Legumes grelhados ao estilo armênio
Prepare os famosos legumes armênios assados no carvão, os Khorovats, um ótimo prato defumado de verão.
Torta de maçã e cenoura sem farinha
Prepare esta deliciosa e saudável torta de aveia, cenoura e maçã com poucas calorias para um chá da tarde com os amigos.
Smoothie de mirtilo com aveia e chia
Se você procura um lanche gostoso e refrescante, experimente preparar um smoothie saudável de leite com aveia, sementes de chia e mirtilos.
Sopa de legumes leve sem carne
Prepare esta sopa de legumes simples e nutritiva, perfeita para vegetarianos e para quem segue uma alimentação saudável.
Pizza sem farinha
Experimente esta deliciosa pizza caseira sem glúten com massa de queijo e seus ingredientes favoritos.
Couve-flor empanada
Sirva esta massa crocante de couve-flor para uma refeição deliciosa e apetitosa para toda a família. Fácil de fazer e saborear!
Croquetes de cenoura e arroz
Prepare para seus filhos esses croquetes de cenoura e arroz macios, deliciosos e nutritivos para o café da manhã ou jantar.
Sopa de purê de couve-flor
Esta delicada sopa vegetariana de couve-flor é perfeita para dietas restritivas ou para alimentação de bebês.
Caçarola de Abobrinha e Tomate
Prepare uma caçarola vegetariana original de tomates e abobrinhas com queijo mussarela para o almoço ou jantar.
Ensopado de legumes e feijão
Prepare este prato delicioso, saudável e com poucas calorias, rico em proteína vegetal, essencial para vegetarianos.
Salada Chuka
Prepare a salada japonesa mais famosa, simples e saudável, feita com alga wakame.
Beringela frita com queijo e brócolis
Prepare deliciosos sanduíches de berinjela assada com farinha de rosca e queijo mussarela cremoso.
Sopa de feijão verde
Esta sopa de feijão verde, muito delicada, é perfeita para quem segue uma dieta saudável e para vegetarianos.
Sopa de purê de rabanete daikon
Experimente esta sopa cremosa de rabanete daikon asiático em caldo de legumes com croutons frescos e sementes torradas.
Caçarola de legumes com repolho
Experimente esta caçarola de várias camadas, muito substanciosa e deliciosa, com repolho, arroz, cogumelos e legumes.
PP charlotte com farinha de arroz
Quem está acostumado a contar calorias certamente vai adorar esta charlotte saudável com farinha de arroz – leve, porém deliciosa e saborosa. A farinha de arroz é um excelente substituto para a farinha de trigo se você está seguindo uma dieta saudável ou evitando glúten. Esta charlotte saudável com farinha de arroz não é menos deliciosa do que uma torta de maçã rápida tradicional.
Okroshka saudável com kefir
Para quem está de olho no peso e quer manter a forma, a melhor opção em um dia quente é a okroshka saudável com kefir. É deliciosa e nutritiva!
Smoothie de banana e leite de aveia
Este delicioso smoothie de banana com cereais vai te encantar e garantir uma boa digestão.
Peixe em suco de romã
O salmão rosa marinado em romã é um prato tenro e saboroso, com um sabor vibrante! Perfeito para um jantar saudável – experimente!
Torta de maçã sem farinha e sem açúcar
Delicie-se com uma torta de maçã saborosa e saudável com nozes e aveia, tão deliciosa quanto a tradicional charlotte.
Lasanha com baixo teor de carboidratos
Experimente esta lasanha de abobrinha com baixo teor de carboidratos, uma opção inusitada: macia, nutritiva e saborosa!
Alcachofra de Jerusalém frita com legumes
Experimente alcachofra de Jerusalém frita com cenouras e cebolas — um prato delicioso e saudável, fácil de preparar e perfeito para uma dieta equilibrada!
PP charlotte com aveia
Esta charlotte de aveia leve e com poucas calorias é uma delícia perfeita para quem se preocupa com a forma física, mas também aprecia um chá saboroso. Comer de forma saudável não é tão complicado quanto parece, e isso não significa que você precise abrir mão de deliciosos bolos e doces. Basta reduzir a quantidade de carboidratos simples e glúten, substituindo a farinha de trigo por outro tipo, como a farinha de aveia. Uma charlotte de aveia saudável é tão saborosa quanto uma feita com farinha de trigo comum.
Charlotte PP na panela de cozimento lento
Uma charlotte saudável feita na panela elétrica é a melhor opção para quem controla as calorias e quer evitar complicações desnecessárias na hora de assar. Se você tem uma panela elétrica, assar deixa de ser uma tarefa complicada e se torna uma experiência simples e prazerosa. Prepare uma charlotte saudável na panela elétrica usando farinha de arroz em vez de farinha de trigo e mel em vez de açúcar – ficará ainda mais saborosa!
Comer bem não é apenas saudável, é também delicioso! Nossa coleção de receitas saudáveis para emagrecer, para o dia a dia, ajudará você a preparar refeições simples, econômicas e com poucas calorias, usando ingredientes fáceis de encontrar. Cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas — todas as receitas vêm com fotos e descrições detalhadas. Mantenha um estilo de vida saudável, emagreça sem estresse e desfrute de comida deliciosa. Divirta-se cozinhando e mantenha a forma!