Smoothie de mirtilo com aveia e chia

Os smoothies — esses delicados coquetéis batidos de frutas, bagas, vegetais, grãos e até mesmo folhas verdes — são populares há anos, e por um bom motivo. São incrivelmente saudáveis, pois contêm ingredientes frescos que conservam todos os seus valiosos nutrientes. Além disso, são fáceis de digerir.

Receita passo a passo

Passo 1:

Coloque a aveia, as sementes de chia, as nozes e os mirtilos no liquidificador.

Etapa 2:

Adicione mel ou xarope de bordo, leite e misture com um liquidificador.

Etapa 3:

Despeje o smoothie em copos e decore com canela.

dicas de culinária

Você pode usar nozes ou outras oleaginosas a seu gosto.

Os mirtilos podem ser frescos ou descongelados.